Du wachst schon angespannt auf. Die Schultern sind hochgezogen, der Kiefer zusammengepresst. Dein ganzer Körper fühlt sich an, als wäre er ständig in Alarmbereitschaft. Und das Schlimmste: Du weißt nicht einmal warum.
Dein Nervensystem steckt im Kampf-oder-Flucht-Modus
Chronische Anspannung ist ein Zeichen dafür, dass dein sympathisches Nervensystem überaktiv ist. Es bereitet deinen Körper auf Gefahr vor – auch wenn keine da ist.
Das kann durch vergangene Erfahrungen, anhaltenden Stress oder auch durch eine Kindheit geprägt sein, in der Sicherheit nicht selbstverständlich war.
Die gute Nachricht
Dein Nervensystem kann sich regulieren lernen. Es ist nicht für immer in diesem Zustand gefangen. Mit den richtigen Übungen und viel Geduld kann dein Körper wieder lernen, sich sicher zu fühlen.
Der erste Schritt ist Verstehen. Und genau das hast du gerade getan.